Hatha-Yoga-Flow
„Kraftvolle Stille und Klarheit im Fluss der Asanas
Die Freude am Tun und am Wahrnehmen
Die Freude an der äusseren und inneren Bewegung
Eine Meditation in Bewegung.“
Beate Cuson
Im Gruppenunterricht halten wir Körperhaltungen (Asanas) und verbinden sie in einer fliessenden, dynamischen Form miteinander. So bewegen wir uns in einem kontinuierlichen Fluss von Asana zu Asana und verweilen auch immer wieder in einzelnen Haltungen.
Dabei spielt der Atem Eine zentrale Rolle. Er ist die verbindende Kraft, die uns leitet und begleitet. So wird das Üben zur Meditation in Bewegung.
Dabei entwickeln wir Körperbewusstsein, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität.
Wir lassen den Atem frei und weit werden, wir lenken ihn und lassen uns von ihm lenken.
Wir lernen uns zu entspannen, kommen in uns zur Ruhe.
„Lass deinen Geist zu einem ruhigen friedlichen Ort werden.“
Hatha-Yoga piano
„Lebensfreude ist kein Geschenk des Lebens an die Jugend,
sondern jedem Menschen zugänglich,
solange er sich für etwas Schönes oder Gutes begeistern kann.“
Hans Kruppa
Im Gruppenunterricht Hatha-Yoga piano werden auf eine sanfte Art, angepasst an die körperlichen Voraussetzungen der TN, Körperhaltungen (Asanas) gehalten und in einer fliessenden Form miteinander verbunden. Dies geschieht in langsamen, dynamischen Bewegungen oder gehaltenen Asanas in Verbindung mit dem Atem. Mittels Atemlenkungen, Entspannung und Meditation erfahren wir Ruhe und spüren Verbundenheit.
Dabei erhalten und entwickeln wir Körperbewusstsein, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Wir beobachten den Atem, lenken ihn und lassen uns von ihm lenken.
„Lass deinen Geist zu einem ruhigen friedlichen Ort werden.“